Základní pravidla pro zvýšení laktace
1) Kontakt
- miminka se umí kojit sama - zkuste tzv. savčí polohu (www.prirozenekojeni.cz) ideálně kůže na kůži. Miminko nechte samotné přisát se (může to trvat i několik desítek minut) a nechte je takto tak dlouho, jak samo chce. Základem je neustálý intimní kontakt s miminkem.
- kojte vždy z obou prsů, během kojení je můžete i několikrát vystřídat. Vždy, když miminko již aktivně nesaje, vyměňte prsa.
- při jakýchkoli potížích s kojením ihned vyřaďte dudlík, kojíte-li s kloboučky, pokuste se kojit bez nich
- pokud si nejste jistá, pozvěte si laktační poradkyni, návštěva vychází zpravidla daleko levněji než nákupy umělého mléka a profesionální pomoc vám dodá jistotu, že postupujete správně
2) Kojit častěji
- tak často, jak chce miminko. Miminko určuje četnost a délku kojení. Pokud je spavé, buďte jej nejdéle po 3 hodinách. Čím častěji kojíte, tím lépe se tvorba mléka stimuluje. Buďte s miminkem v neustálém kontaktu, abyste zachytila signál ke kojení. Pokud váháte, zda máte nakojit nebo ne, nakojte.
3) Kojit v noci
- v noci je hladina hormonu prolaktinu nejvyšší. Pokud kojíte v této době, maximálně podporujete tvorbu mléka. Zkuste "prokojit" 2-3 noci, mějte miminko u sebe v posteli či v postýlce u své postele a kojte průběžně vleže celou noc
(v polospánku apod.). Maminky se často bojí spát se svým miminkem, ale není důvod. Naopak po několika nocích zjistíte, že se prsa nalévají a laktace zlepšuje.
Zde si můžete stáhnout materiál o společném spaní (bohužel zatím jen v angličtině).
1) Kontakt
- miminka se umí kojit sama - zkuste tzv. savčí polohu (www.prirozenekojeni.cz) ideálně kůže na kůži. Miminko nechte samotné přisát se (může to trvat i několik desítek minut) a nechte je takto tak dlouho, jak samo chce. Základem je neustálý intimní kontakt s miminkem.
- kojte vždy z obou prsů, během kojení je můžete i několikrát vystřídat. Vždy, když miminko již aktivně nesaje, vyměňte prsa.
- při jakýchkoli potížích s kojením ihned vyřaďte dudlík, kojíte-li s kloboučky, pokuste se kojit bez nich
- pokud si nejste jistá, pozvěte si laktační poradkyni, návštěva vychází zpravidla daleko levněji než nákupy umělého mléka a profesionální pomoc vám dodá jistotu, že postupujete správně
2) Kojit častěji
- tak často, jak chce miminko. Miminko určuje četnost a délku kojení. Pokud je spavé, buďte jej nejdéle po 3 hodinách. Čím častěji kojíte, tím lépe se tvorba mléka stimuluje. Buďte s miminkem v neustálém kontaktu, abyste zachytila signál ke kojení. Pokud váháte, zda máte nakojit nebo ne, nakojte.
3) Kojit v noci
- v noci je hladina hormonu prolaktinu nejvyšší. Pokud kojíte v této době, maximálně podporujete tvorbu mléka. Zkuste "prokojit" 2-3 noci, mějte miminko u sebe v posteli či v postýlce u své postele a kojte průběžně vleže celou noc
(v polospánku apod.). Maminky se často bojí spát se svým miminkem, ale není důvod. Naopak po několika nocích zjistíte, že se prsa nalévají a laktace zlepšuje.
Zde si můžete stáhnout materiál o společném spaní (bohužel zatím jen v angličtině).
| Společné spaní a riziko SIDS |
4) Kojit kůže na kůži
- jak již bylo výše uvedeno, kojení kůže na kůži, dotyky pokožky maminky a miminka, vzájemná termoregulace a kontakt velmi pozitivně stimuluje reflexy maminky a miminka. U miminka se stimuluje srdeční i dechová činnost, instinktivně se snaží správně přisát, maminčino tělo jej stimuluje k vytrvalejšímu sání a miminko tolik neusíná. I tělo maminky je stimulováno pocitem blízkosti miminka, hormony (oxytocin a prolaktin) jsou tímto vzájemným dotykem doslova katapultovány do krve maminky a pozitivně ovlivňují tvorbu mléka.
V případě, že je nutné miminko dokrmovat umělým mlékem, NEPOUŽÍVEJTE LAHVIČKU, dokrmujte jiným způsobem!
- jak již bylo výše uvedeno, kojení kůže na kůži, dotyky pokožky maminky a miminka, vzájemná termoregulace a kontakt velmi pozitivně stimuluje reflexy maminky a miminka. U miminka se stimuluje srdeční i dechová činnost, instinktivně se snaží správně přisát, maminčino tělo jej stimuluje k vytrvalejšímu sání a miminko tolik neusíná. I tělo maminky je stimulováno pocitem blízkosti miminka, hormony (oxytocin a prolaktin) jsou tímto vzájemným dotykem doslova katapultovány do krve maminky a pozitivně ovlivňují tvorbu mléka.
V případě, že je nutné miminko dokrmovat umělým mlékem, NEPOUŽÍVEJTE LAHVIČKU, dokrmujte jiným způsobem!
Podpůrné prostředky:
Bylinky a homeopatika nejsou všemocná. bylo by bláhové si myslet, že po vypití odvaru z Benediktu lékařského bude mléko stříkat jako vodotrysk. Důležité jsou především 4K (viz výše) a dále lze tvorbu mléka pozitivně podpořit takto:
Bylinky - nejčastěji se uvádějí Benedikt Lékařský a Pískavice Řecké seno, dále pak např. Jestřabina.
Benedikt i Pískavici můžete sehnat jako kapsle (dávkování 2-4 kapsle denně). Benedikt (nať) se dá také pít jako čaj (3-4 šálky denně). Pískavice lze koupit jako pikantní semínka, které lze přidat do jogurtu, polévky apod. Její dávkování poznáte snadno tak, že při správné dávce ze sebe její pikantní odér jakoby cítíte. Pokud ne, zvyšte dávku.
Homeopatika - nejčastěji se uvádí Ricinus Communis 5CH (pozor 30CH je naopak doporučováno na zmírnění laktace). Dávkování se liší, ale nejčastěji 2-5 kuliček 3-4x denně po dobu cca 1 týdne. Účinek by měl být znát během několika dní. Homeopatika by se měla brát na lačno a cca hodinu po užití nejíst (ani nečistit zuby, fluor jejich účinek zmírňuje), nemělo by se jich dotýkat, tedy aplikují se přímo z víčka dávkovače do úst. O vhodném užívání se poraďte s homeopatem.
...a co pitný režim?
Často se objevují otázky, kolik při kojení denně vypít tekutin. Ano, dostatečně pít je důležité, Především voda, ředěné neslazené ovocné šťávy či čaje, bílá kava (Caro apod.), nápoje - doplňky stravy pro kojící (Gravimilk apod.) nic nezkazí, ale není třeba se stresovat tím, že nevypijete denně Předepsané 2 litry. Všeho s mírou. Není třeba se prolévat hektolitry tekutin. Běžná dávka 1,5-2 litry/24 hodin naprosto stačí.
Bylinky a homeopatika nejsou všemocná. bylo by bláhové si myslet, že po vypití odvaru z Benediktu lékařského bude mléko stříkat jako vodotrysk. Důležité jsou především 4K (viz výše) a dále lze tvorbu mléka pozitivně podpořit takto:
Bylinky - nejčastěji se uvádějí Benedikt Lékařský a Pískavice Řecké seno, dále pak např. Jestřabina.
Benedikt i Pískavici můžete sehnat jako kapsle (dávkování 2-4 kapsle denně). Benedikt (nať) se dá také pít jako čaj (3-4 šálky denně). Pískavice lze koupit jako pikantní semínka, které lze přidat do jogurtu, polévky apod. Její dávkování poznáte snadno tak, že při správné dávce ze sebe její pikantní odér jakoby cítíte. Pokud ne, zvyšte dávku.
Homeopatika - nejčastěji se uvádí Ricinus Communis 5CH (pozor 30CH je naopak doporučováno na zmírnění laktace). Dávkování se liší, ale nejčastěji 2-5 kuliček 3-4x denně po dobu cca 1 týdne. Účinek by měl být znát během několika dní. Homeopatika by se měla brát na lačno a cca hodinu po užití nejíst (ani nečistit zuby, fluor jejich účinek zmírňuje), nemělo by se jich dotýkat, tedy aplikují se přímo z víčka dávkovače do úst. O vhodném užívání se poraďte s homeopatem.
...a co pitný režim?
Často se objevují otázky, kolik při kojení denně vypít tekutin. Ano, dostatečně pít je důležité, Především voda, ředěné neslazené ovocné šťávy či čaje, bílá kava (Caro apod.), nápoje - doplňky stravy pro kojící (Gravimilk apod.) nic nezkazí, ale není třeba se stresovat tím, že nevypijete denně Předepsané 2 litry. Všeho s mírou. Není třeba se prolévat hektolitry tekutin. Běžná dávka 1,5-2 litry/24 hodin naprosto stačí.
